2018 수학능력시험이 이틀 앞으로 다가온 가운데 수험생들의 건강관리 방법이 주목을 끌고 있다.

현시점에서는 밤늦게 까지 무리하게 공부하기 보다는 컨디션 조절을 통해 감기 등 호흡기 질환이나 식체, 장염 등 소화기 장애가 발생하지 않도록 하는 것에 최우선을 둬야 한다.

특히 수험생들은 심리적인 위축과 누적된 스트레스, 또 큰 일교차 등으로 인해 생각보다 쉽게 호흡기 질환에 노출될 수 있기 때문에 실내 온도는 20도 정도, 습도는 40~60% 정도 적정 수준으로 조절하고 외출 후에는 항상 손발을 깨끗이 씻고 양치질을 해야 한다.

또한 갑자기 건강기능식품을 복용하는 것은 예상치 못한 약리반응으로 인해 부작용이 발생할 수 있기 때문에 평소 식단을 통해 비타민을 비롯한 영양소 섭취를 충분히 하는 것이 면역력을 높이는 데 좋다. 에너지 드링크 역시 수면장애를 유도할 수 있어 한번 바뀐 밤낮으로 인해 컨디션 조절에 힘들어질 수 있으므로 삼가는 것이 좋다.

수능 당일날 갑자기 먹는 우황청심환 등도 바람직하지 않다. 우황청심환은 원래 중풍 급성기 환자에게 사용하던 약으로 미리 복용해보지 않고 갑자기 수능 날 긴장완화에 사용하면 자칫 졸음이나 과도한 긴장 완화, 혹은 가슴두근거림 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문이다.

목동동신한방병원 김현호 원장은 "수능을 대비한 긴장감 완화가 목적이라면 한의사의 정확한 진단을 통해 자신에게 맞는 처방을 미리 복용하는 것이 좋다"고 강조했다.

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