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기적을 이루게 하는 그립잡기

잡다라는 용어는 손으로 움키고 놓지않다는 뜻이다. 그립은 클럽중에서 양손으로 잡히는 부분이며, 그립잡기는 원하는 방향으로 똑바로 멀리치기위해 골프 클럽의 그립을 쥐는 방법이다. 무슨 운동이던지 장비를 쥐는 방법은 다양하다. 직경 3~4센티하는 야구배트나 테니스 라겟을 잡는 방법과는 달리 골프클럽은 직경 2센티 정도로 가늘기 때문…

2021.10.11
불변의 정확성을 향한 임팩트 연습

골퍼의 목표는 직구를 때리는 것이다. 직구를 치려면 인투인의 스윙이 절대적이다. 다운스윙시에 몸쪽으로 붙여서 내려오는 임팩트가 최적의 스윙이지만 레깅도 잘 안되고 오른손에 힘이 많이 들어가기도하고 상체가 앞질러서 블락스윙이 나오고 만다. 이렇게 임팩트가 제대로 안되면 스윙의 자신감이 떨어지고 라운드가 무섭기만 느껴진다. 누…

2021.10.05
퍼포먼스를 위한 몸풀기, Warming up

Warming up은 준비운동이라는 뜻으로 골프 라운드의 효율을 높이고 부상 발생을 억제하기 위한 목적으로 실시한다. 데우기, 따듯해짐이라는 명사로 몸을 데우는 개념이다. 워밍업은 관절과 근육에 혈액을 공급하는 작은 모세관을 열어줘 근육의 스트레칭을 돕고 부상을 예방한다. 더불어 라운드에 임할 때 집중력을 높여줘 경기력을 향상시킨다.…

2021.09.06
안정을 찾아가는 피니시

Finish는 경기의 끝을 뜻하는 말로, 결승점 또는 결승선에 들어가는 것을 의미한다. 골프에서는 스윙의 마무리 자세이다. 임팩트가 스윙의 꽃이면 피니시는 스윙 거울이다. 스윙의 마지막 단계로서 균형있는 스윙과 스윙의 문제점을 파악 할 수 있다. 피니시는 스윙이 잘되고 안되고를 판단하는 기준이 되기 때문에 내 스윙의 증거가 되곤 한다.…

2021.08.30
일관성을 위한 팔로 스로우

follow through는 스윙의 마무리 동작으로 임팩트 후에 스윙이 피니시까지 가는 단계이다. 임팩트 이후 팔을 쭉 뻗어주라는 것은 볼을 타깃 방향으로 끝까지 밀어서 힘을 전달하려함이다. 볼을 원하는 방향으로 제대로 보내는 동작이기 때문에 올바른 팔로 스로우 동작이 아니면 스윙에 잘못이 있을 확률이 높다. 임팩트 이후에 양팔을 뻗어주면…

2021.08.23
임팩트는 예술이다.

골퍼들은 임팩트에 목숨을 건다. impact는 충돌, 충격이라는 단어로서 골프에서는 클럽 헤드가 볼을 때리는 순간 또는 타격을 말한다. 골프 스윙에서 임팩트가 가장 중요하다고 하는 이유는 임팩트 동작이 공의 구질과 방향에 중요한 역할을 하기 때문이다. 찰라같은 임팩트의 순간에 볼의 방향은 스윙의 형태별로 비행되도록 설계되어 있다. 특…

2021.08.16
올인원으로 가는 탑 오브 스윙

백스윙의 마지막 단계는 탑스윙이지만 다운스윙으로 전환되는 첫 단계이다. 어드레스에서 테이크어웨이를 지나 백스윙의 단계를 거친 탑 오브 스윙은 안정감과 균형감이 먼저 유지되어야 한다. 스윙의 정점에서 볼을 가격하려는 골퍼의 마음은 높은 곳에서 아래를 내려다 보는 인간적 본능과 맞물려있다. 높은 곳에 위치하고 있는 클럽 헤드는 욕…

2021.08.02
백스윙의 정수 테이크어웨이

“떠나가다”라는 뜻을 가진 take away는 움직이지 않는 볼에서 백스윙을 위한 헤드움직임으로 시작된다. take away는 백스윙의 시작으로 어드레스 상태에서 볼을 가격하기위해 클럽을 타겟 반대방향으로 회전시키는 동작이다. 골프가 다른 구기종목보다도 어려운 것은 조용한 적막의 상태에서 동적인 움직임으로 볼을 공략하여야 하기 때문이다…

2021.07.19
잠자는 트리거를 찾아라

Trigger는 방아쇠라는 단어로 어떤 반응이나 사건을 유발하는 계기라는 용어이다. 총기를 발사하는 장치로써 손가락으로 당기면 막혀있던 힘이 터지면서 기계가 작동한다는 뜻이다. 골프용어로는 스윙 동작전에 반응해 자동으로 필요한 동작을 실행하는 것을 의미한다. 골프 스윙은 몸과 클럽이 유기적으로 작용한다. 스윙의 시작은 몸으로 시작…

2021.07.05
잠자는 트리거를 찾아라

Trigger는 방아쇠라는 단어로 어떤 반응이나 사건을 유발하는 계기라는 용어이다. 총기를 발사하는 장치로써 손가락으로 당기면 막혀있던 힘이 터지면서 기계가 작동한다는 뜻이다. 골프용어로는 스윙 동작전에 반응해 자동으로 필요한 동작을 실행하는 것을 의미한다. 골프 스윙은 몸과 클럽이 유기적으로 작용한다. 스윙의 시작은 몸으로 시작…

2021.06.29
일관성으로 가는 프리샷 루틴

routine은 규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법으로 프리샷 루틴은 공을 치기전의 준비과정이다. 골프루틴은 플레이어가 자신의 기량에 맞는 정상적인 샷을 위해 일정하게 습관화된 행동이다. 골퍼들이 볼을 치기 전에 행하는 연습스윙이나 클럽을 들었다 놨다 하는 모든 웨글동작, 일정한 틀의 에이밍 행위를 통틀어서 pre-shot routine…

2021.06.23
올바름으로 인도하는 에이밍

에이밍은 볼을 내가 원하는 지점으로 보내기 위한 동작이다. Aim의 사전적 정의는 겨냥, 조준이며 Aiming는 조준점을 겨냥하는 일을 의미한다. 골프에서 에이밍은 셋업의 준비과정으로 일종의 정렬(Alignment)이다. 얼라이먼트는 조준이 따라야 한다. 에이밍은 타겟 조준을 위한 전조동작으로 목표를 확인하는 일종의 형상이다. 목표가 없는 …

2021.06.14
필라테스로 이겨내는 입스

극도의 중압감속에서 어이없는 실수를 연발하는 것으로 입스는 골프게임에서 하수나 고수나 피해갈 수 없는 복병이다. 입스는 연습된 움직임을 수행하는 과정에서 나타나는 비자의적인 근육 수축이다. 특히 압박감이 느껴지는 시합 등 불안이 증가하는 상황에서 운동선수들이 평소에는 잘 하던 동작을 제대로 못하게 되는 현상이다. 골프는 동반…

2021.06.07
변화와 성장을 도와주는 유연성

flexibility은 구부리기, 나긋나긋함의 용어로서 딱딱하지 아니하고 부드러운 성질. 또는 그런 정도를 나타낸다. 운동에서 유연성은 관절의 가동영역+α를 의미하지만 일반적으로 우리는 스트레칭과 혼용하고 있다. 스트레칭은 연조직의 길이를 늘리는 운동이지만 유연성은 관절의 가동 범위이다. 유연성의 크기는 관절을 얼마나 쉽고, 자유롭고…

2021.05.31
고수들도 부러워하는 체중이동

weight shift는 몸의 중심이 이동되는 것이다. 체중이동은 골프 동작중에서 핵심 요소로 비거리에도 영향을 미치고 정타를 가격하는데 필요한 몸의 기술이다. 골퍼들은 체중이동과 몸의 회전을 구별할 줄 알아야 한다. 체중이동을 비기너들은 하체의 이동 또는 몸의 이동과 혼돈하고 있기 때문이다. 이동은 자유스럽기만 책임이 따른다. weig…

2021.05.10
생명력을 가진 릴리스 2021.05.03
강력한 파워를 내게 하는 코일링 2021.04.26
내공을 더하게 하는 코킹 2021.04.19
캐스팅의 두려움을 코어로 이겨낸다 2021.04.19
레깅으로 한계를 극복한다 2021.04.19
전남매일 골프컬럼-공감으로 도덕감정의 스윙을 하라 2019.12.16
전남매일 골프컬럼-확률의 스윙을 하라 2019.12.09
전남매일 골프컬럼- 적은 힘으로 큰 힘을 내는 스윙 2019.11.25
전남매일 골프컬럼- 절망을 이겨내는 선택의 스윙을 하라 2019.11.18
전남매일 골프컬럼-이봉철의 골프가 인문학을 만나다 2019.11.04

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